Lista frutas e quantidade para diabéticos.

Abacate pequeno ………………………………. metade

Abacaxi …………………………………. 1 fatia pequena

Ameixa fresca ………………………………. 2 pequenas

Ameixa seca ………………………………… 2 pequenas

Banana ………………………………………….1 pequena

Caqui ………………………………………….. 1 pequeno

Damasco …………………………………………2 médios

Figo ……………………………………………….. 1 médio

Framboesa …………………………………. 10 unidades

Goiaba ………………………………………….1 pequena

Grapefruit ………………………………………… metade

Jabuticaba …………………. 1 pires (chá) (30 a 50 g)

Laranja ………………………………………… 1 unidade

Maracujá …………………………………………. 1 médio

Melancia ……………………………………………. 1 fatia

Melão ……………………………………….1 fatia média

Maçã …………………………………………….1 pequena

Mamão …………………………………. 1 fatia pequena

Mamão papaia ………………………………….. metade

Manga ………………………………………….1 pequena

Morango ………………………………………10 grandes

Pêra ……………………………………………..1 pequena

Pêssego …………………………………………… 1 médio

Suco de laranja …………………………………..200 ml

Tâmara ………………………………………. 2 unidades

Tangerina …………………………………… 2 pequenas

Uva …………………………………………… 12 unidades


Cada porção equivale a:


Calorias: 40

Proteínas: 0

Gordura: 0

Hidrato de Carbono: 10g

Fonte : http://www.comerbembarato.com/lista-de-frutas-e-sucos-ideais-para-diabeticos.html

Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi. Ed. Marco Zero.